入眠時間は“心の状態”で3倍差。身体だけでなく「心の睡眠」が鍵に。

布団に入っても、今日あった嫌なことや明日への不安が頭をよぎり、なかなか寝付けない……。
そんな経験はありませんか？最新の調査で、私たちの心理状態が睡眠の質を劇的に左右することが明らかになりました。

全国400人を対象とした「睡眠と心理状態に関する調査」の結果、身体的な疲れだけでなく、「心の状態」を整えることこそが、快眠への近道であることが示されたのです。

心理状態で「入眠時間」に最大約3倍の差が発生！

調査結果によると、心穏やかな日は61.8％の人が10分以内に入眠できるのに対し、不安を感じる日は半数近くが20分以上かかると回答。なんと、入眠困難者の割合は約3倍にも膨れ上がります。

「夜中の目覚め」も心理的不安が原因に

心理状態の影響は寝付きだけではありません。夜中に2回以上目覚めてしまう「中途覚醒」の割合も、不安がある日には約2倍（35.8％）に急増することが判明しました。

脳が「危険モード」を維持してしまうため、わずかな物音でも目が覚めてしまうのです。これが翌日の行動意欲の低下（70.5％）にも直結してしまいます。

睡眠の質 ＝ 翌日のパフォーマンス

逆に、良い睡眠が取れた後は75％の人が「高い集中力を発揮できる」と回答しています。睡眠を「単なる休息」ではなく、明日への「積極的な投資」と捉えることが大切です。

心を整え、包み込まれる安心感「ハグモッチ」

「不安で眠れない夜」を物理的にサポートし、安心感を与えてくれるのが、今話題の寝具「ハグモッチ」です。

ハグモッチは、身体を360度やさしく囲む独自フォルムが特徴。
まるで誰かに抱きしめられているような安心感を生み出し、心理的なリラックス状態をサポートします。自然と力が抜ける姿勢をキープできるため、不安で緊張した心身を優しく解き放ちます。

愛用者からも「心の安定」を実感する声

今こそ「心の睡眠」を見直しませんか？

心理状態が睡眠を左右するからこそ、自分を労り、安心させてあげる環境づくりが不可欠です。
あなたもハグモッチで、心穏やかな眠りと、最高のパフォーマンスを発揮できる明日を手に入れてください。